Max lägsta kalorier

•

Nollkalorimat

När det gäller viktminskning och vikthantering vet vi alla hur användbart det kan vara att hålla koll på varje kalori som går in i din kropp.

Till skillnad från vad många tror är kaloriräkning inte bara för dem som vill gå ner i vikt, även tävlande idrottare och kroppsbyggare måste hålla koll på deras matintag.

Mot bakgrund av detta kan kalorifria livsmedel komma till nytta, eftersom det innebär att du kan konsumera så mycket av dem som du vill utan att gå över ditt rekommenderade energiintag för dagen-och vem skulle inte vilja det?

Vi älskar alla mat. Men hur mycket vi än vill äta och säga att kalorier inte spelar någon roll, vet vi att det inte är sant. Att konsumera mer matenergi än vi bränner kommer alltid att leda till viktökning.

Men tänk om det fanns en matlista med noll kalorier som du kan hänvisa till för att hjälpa dig att göra skuldfria och hälsosamma val?

I denna läsning kommer vi att berätta mer om vanliga frågor som "vad är mat med noll kalori?", "Noll kalori livsmedel myt eller fakta", samt lista ner några noll kalori livsmedel som kommer att fylla dig, och Mer.

Vad är kalorifria livsmedel?

I motsats till vad namnet antyder har dessa livsmed

•

10 lättlagade måltider under kalorier

Lättlagat, nyttigt samt enkelt! på denna plats är tio förslag vid måltider såsom går snabbt att utföra och vilket inte innehåller mer än kalorier per portion.

För fler recept mottagning receptbanken vid

Efter reklamen: Nyttig samt billig föda – 5 oslagbara livsmedel

10 matiga middagsrecept – beneath kalorier

Man kunna få inom sig viktiga näringsämnen, bli mätt – och förtära smalt! denna plats är tio goda modell på noggrann det:

1. Kycklinggryta med curry och linser

Lättlagad kycklinggryta tillsammans med paprika, lök och citrongul curry. Servera med linser eller ris. Perfekt vardagsmat du lagar på 20 minuter. kcal/portion.

Till receptet

2. Köttfärspanna med rödbetor

Välsmakande snabblagad köttfärspanna med squash, hackade röda betor och inlagd gurka. Servera med grönsallad och enstaka klick gräddfil. kcal/portion.

Till receptet

3. Torskrygg tillsammans med rostade tomater och potatis

Örtkryddade tomater rostas långsamt inom ugnen samt smakar ljuvligt tillsammans tillsammans med ugnsbakad torskrygg och dillkokt färskpotatis. kcal/portion.

Till receptet

4. Grönsakswok med räkor

En fräsch samt nyttig måltid med wokade grönsaker, bär, svamp samt smakrik ostronsås. Blanda ner räkorna vid slutet. Gott och mättande! kcal/port

•

Kalori-lista: 42 livsmedel du lätt kan byta ut mot nyttigare alternativ!

Efter reklamen: Så olika kan kalorier se ut

…

Att minska på intaget av kalorier är kanske det lättaste sättet att tappa vikt. Det handlar nämligen om enkel matematik. Genom att göra av med mer energi än du får i dig hamnar kroppens balansräkning på minus – och vågen tickar neråt.

Vad är kalorier?

Enkelt förklarat är kalorier kroppens bränsle. När den förbränner det du äter och dricker skapas energi som du sedan lever av. Och måttenheten för den mängd energi du får i dig är just kalorier.

En vuxen kvinna som regelbundet rör på sig bör få i sig omkring 2 –2 kalorier om dagen för att hålla vikten. Tränar du mycket kan du lägga på några hundra kalorier, är du mycket stillasittande bör du i stället dra av dem.

Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner i vikt?

Man brukar säga att 7 kalorier motsvarar ett kilo kroppsfett. Vill du gå ner ett halvt kilo i veckan bör du alltså kapa kalorier om dagen, antingen genom att förbränna mer eller genom att äta mindre. Matematik, helt enkelt. Och för att göra det ännu enklare har vi listat 42 livsmedel du lä