Gratis pausprogram på datorn
•
Sitter du och stelnar till vid datorn? Ta en mikropaus!
Varsågod, här får du nio magiska mikropauser du kan göra nu.
Beräknad läsningstid: 7 minuter
Väl avvägda mikropauser gör dig piggare och mer kreativ på några sekunder.
Du blir alltså bättre på jobbet och håller längre.
Tänk dig en hårt hopkramad disktrasa&#;
&#;den kan inte suga upp något vatten. Precis på samma sätt blir det med dina muskler när du sitter stilla för länge.
- Blodcirkulationen minskar. Det leder till att:
- Musklerna får inget nytt syre
- Giftiga slaggprodukter samlas i musklerna
- Du blir trött och stel.
När du sitter stilla länge är det som att du långsamt stryper kroppen. Och på sikt kan du få långvariga smärttillstånd och inflammationer. Blä!
Det positiva är att det inte krävs mycket för att bryta det här mönstret.
Energiladda med mikropauser
Ett supersimpelt och effektivt sätt att få ny energi till både muskler och hjärna är att ta en mikropaus. En mikropaus har du alltid tid med, oavsett hur mycket du än har att göra.
Det räcker med några sekunder för att bryta den ensidiga belastningen.
Följden av en mikropaus blir att:
- musklerna sköljs igenom av nytt syreri
- Muskelspänningar i nacke, axlar och armar. Först blir du trött, sen får du ont. Till slut kan du drabbas av kroniska inflammationer.
- Uttmattning av hjärnan, särskilt frontala hjärnbarken. Den som vi behöver för att fatta kloka beslut.
•
Sitter du mycket vid datorn eller mobilen? Händer det att du blir sittande så länge att kroppen skriker?
Då kan du ha nytta av ett pausprogram. Men vilket program är bäst? Utemaningen har testat nio sätt att få snabb återhämtning på jobbet. Du får också tips om den ultimata mikropausen.
Beräknad läsningstid: 11 minuter
Att sitta framför datorn långa stunder är förödande för hälsan, särskilt i kombination med stress. Du och jag är ju biologiskt sett vandrare &#; inte gjorda för ett liv &#;på burk&#;.
Energikris i kroppen och hjärnan
Här är en del av det som händer när du sitter för länge vid datorn:
Resultatet blir en sorts energikris för både muskler och hjärna som i förlängningen kan leda till både utbrändhet och långvariga belastningsbesvär.
Du kan känna igen det på att både hjärnan och kroppen känns som en geléklumpar.
Återhämtning är grejen
Men vi människor tål förbluffande mycket om vi bara får regelbunden
•
De bästa gratisprogrammen för pc-datorer handlar ej om kostnaden, det handlar om enstaka ny möjlighet – samlingar av kod som gör att den dumma hårdvaran i din dator används på en nytt smart sätt, verktyg som kunna åstadkomma allt från för att balansera din hushållsbudget mot att hjälpa till för att bota cancer.
Att fylla sin dator tillsammans program är en högst personlig arbetsuppgift. Men vissa program är så användbara att oss varmt att föreslå eller råda något dem mot alla. dem här gratisprogrammen till pc – ett blandning från program ni bara måste ha samt härliga hjälpappar – förtjänar sin hårddiskplats på nästan vilken datamaskin som helst. Det finns dock tillfällen då en betalt alternativ är vettigt. Vi reder ut ifall en betald uppgradering är motiverad, tillsammans med vår rekommendation för kategorin.
En bättre webbläsare
Microsoft
Innan ni kavlar upp ärmarna samt börjar slänga runt programvara, se mot att ni har den webbläsare ni vill äga. Att använda Windows standardwebbläsare Edge n&aum